歯磨きなどの口腔ケアが便秘解消や美腸につながります！
新宿区の神楽坂、文京区の江戸川橋駅でチネイザン（腹部のマッサージ）の施術を行っています
カオリモモと申します。
ブログを見ていただきありがとうございます。
前回は膣のケアをお話ししましたが、今回は口腔ケア。
お口と腸は繋がっています！
よーく考えてみれば、当たり前の話ですが、どこかが悪くなるとその部分に焦点があたり、その部分のケアでいっぱいになってしまいます。
便秘の場合、まずは腸の具合に焦点を当て、腸のケア、主に大腸のケアをします。
ががが、口から腸、肛門まで一本の道なのです。それぞれの臓器を通って、入ったものの形態は変わりますが、肛門から出ます。（便70％、尿30％、汗３％、爪１％、髪1％と言われています。）
臓器への橋渡し、最初の入り口はお口です。
口腔状態が糖尿病に影響を及ぼすのは、最近では常識になりつつありますね。
歯周病と糖尿病に関係があることはよく知られていますが、肝臓の病気にも関係している？ | 腸内環境改善 | 健康道場 | SUNSTAR
便秘もインフルエンザもなんと癌までも、口腔ケアで予防になるといわれています。
「歯磨きしたか？」という、昭和な話ではありません。あくまで口腔ケアです。
口腔ケアとは？
口腔ケアを行う目的とQOL(クオリティー・オブ・ライフ)との関係 | 菌活生活Side Stories
なかなか唸る記事ですよね！
お掃除と機能向上!!
カオリモモ式口腔ケアは、以下です。
- 歯ブラシ＋歯間ブラシ
- 舌苔の除去 タンスクレーパーの使用
- あいうべ体操！
- 定期歯科検診
１、歯ブラシ＋歯間ブラシ は定番ですね。歯周病菌は、悪玉菌を増やし腸内細菌のバランスを崩します。デンタルフロスもおすすめです。
２、舌苔の除去は、忘れもしないアーユルヴェーダ医の講演。朝起きて先ず行うのは、舌苔の除去と歯ブラシ！これをしないで、朝ごはんを食べるなんて、うん◯を食べている（衝撃！）と話されていたこと。インド土産のタンスクレーパーを翌朝から使用しはじめました。Amazonでも売っていますね。
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3、あいうべ体操はテレビでもよく取り上げられていますね、登山家の三浦雄一郎さんが、行っている舌出し舌回し体操も有名ですよね。なんと、認知証の予防にもなるそうです。簡単ですが、一番忘れます…。
脳を鍛えるなら、舌を鍛えなさい2 | 福岡のみらいクリニック２
4、歯科定期健診、行っていますか？産後、歯、ボロボロになります。母乳育児の影響と言われていますが、それだけでなく、妊娠、出産、育児と歯に影響があるんだと思います。久々の歯科検診で虫歯が4本見つかりました（涙）歯肉の出血もあり、しばらく歯医者に通いました。日程調整も、子連れはハードです。赤ちゃんの昼寝が長い間に、抱っこで受診を受けてくれる、定期的に通うクリニックを作れたらベストですね。信頼出来る歯医者さんを持つことは、腸ケアの一歩でもあります。
いかがですか？
まずは、舌を出して、まわす。そして、舌苔を取る。なんていかがでしょうか？出来るところからやってみましょーう。
