花粉症と便秘、生活チェックとゆるゆる対処法

新宿で内臓マッサージ（チネイザン）をしている、超腸健康オタクのKaorimomoです。

花粉症の季節ですね。
カオリモモも花粉症歴20年以上。
発症は20代半ばでしょうか、なんかムズムズするから始まりました。
そこから５年ぐらい病院通いをして、抗アレルギー薬と吸引。
当時の薬は強かったのか、常に眠気と戦っていたのを覚えています。
30代になって、マクロビオティック的なオーガニックなに出会い、薬=悪。で、色々とやりました。
七合食（玄米とごま塩しか食べない）、冷え取り（靴下を何枚も履く）、断食、こんにゃく湿布、びわの葉温灸。
薬もなく、普通に生活できるレベルまで良くなりました。 ですが、

ストイックなものや、日常生活+αは続かないものですね。

40代になって、子育ても重なった今は、ストイックな食生活も生活習慣もなかなか難しく、
症状が出そうになると、アレルギー対処の食生活、食習慣を強化するぐらいのゆるさになりました。
昨年は、3月半ばの花粉が非常に多い天気予報時に奥多摩登山へ。
その時は、アハハ！久々に飲みました「アレグラ～～～～」という抗アレルギー薬。
びっくりしちゃうぐらいに効きました。ムズムズがピタリ。眠くなることもなかった。
ががが、
ある意味、怖いですよね。どこに行っちゃったんだ、わたしのアレルギー反応っていう感じです。
そして、鼻の中がカラカラになりました。どこにいったんだわたしの鼻の粘液(笑)
おかげさまで、快適な登山を楽しみましたが、これを常飲するのは危険だという学びに。
薬局で驚いたのが抗アレルギー薬の少量販売が少ないことと、注意事項の多さ。
飲み方・注意点など｜購入にあたって｜アレルギー専用鼻炎薬「アレグラFX」
よく読むと、飲める人はゼロなのではないかというぐらいの範疇の広さです。
いざという時の、必要最低限の摂取にしたい薬です。

花粉症の症状を抱えての、仕事や子育てなどなど、いろいろと支障がありますが、

カオリモモ流のゆるゆるアレルギー対処法は、生活のチェックと簡単な対処です。

これで、薬なしで日常生活を送れます。

生活のチェック

・便秘

・飲酒
・酸化した油の摂取（揚げ物や粗悪な油）
・早すぎた春の装い
・甘い食べ物
簡単な対処
・マスク
・外出後の手洗いに合わせての、眼の周りと鼻を軽く水で洗う
・乳製品、甘いものを少量にする
・入浴（肩までしっかり浸かる、設定温度を1度あげる、我が家は41度設定）
・体側のストレッチ（右側は肝臓に、左側は胃に働きかけます）
特にチェックして頂きたいのが便秘です。
排便後は鼻通っていませんか？、このブログでも書きましたが。
kaorimomo.hatenablog.com

口鼻から肛門まで、一本の道でつながっています。
腸のつまりの改善、排便で通ります！
便秘の改善が第一歩です。
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